w jakich

foxmp podaj wiecej info o sobie-im wiecej,tym lepiej. na jakich obciazeniach pracowales w podstawowych bojach?(przed przerwa,a teraz) jakie programy robiles ostatnio? ile wazyles przed rozpoczeciem treningow-ogolnie,jak z lapaniem masy u ciebie? .....a tak poza konkursem-plan to niezly kibel. podoba mi sie zwlaszcza fragment: -uginanie ramion ze [...]

d0l4r99,nie bronię policji za wszelką cenę. Wiem,jak jest. Dużo zależy od tego,na jakich policjantów trafimy. Uwazam jednak,że każdej grupie zawodowej należy się szacunek. Poza tym,jak już pisałam, nie każdy ma tutaj ochotę na rozmowy w stylu "psy są be" i "CHWDP".

Na skurcze zawsze zapodaje kalium effervescens bezcukrowy + magnez i ustępują. Na jakich dawkach jechaliście na tym clenie? jutro mam 4 dzień i ładuje 120mcg, temperatura przy 80 poki co w normie.

[...] temat,czyli: Staż treningowy na słowni : 9 czego? dni,m-cy, lat? co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) jesli inny,niz ten,ktory wklejasz-podaj przyczyne zmiany. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak u Ciebie z lapaniem masy? ile wazyles pol roku temu? generalnie-napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych [...]

[...] tylko planem jest ich masa , moge ci wypisac dosc porzadnych jeszcze kilkanascie plan sie układa do potrzeby mozliwosci i celów danej osoby, wtedy ma to jakis sens, nie wiedzac o tobie nic ........... mozna ........ sobie ....... wypelnij ankiete dzialu, napisz jakich ciezarów uzywasz w podstawowych cwiczeniach i wtedy sie pomysli. pozdrawiam!!!!

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/4 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 6. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion [...]

[...] nie ma potrzeby,abys na jednej sesji robil wiecej,niz 1 ruch wyciskania-tym bardziej przy twoim poziomie wytrenowania. piszesz 3s...ale same serie to nie wszystko,przy jakich powtorzeniach? przy takich skroconych planach,najlepiej pasuje 5x5,czyli ciezko,konkretnie,ale znowu nie wiadomo,czy masz wystarczajaca ilosc obciazenia. (ja tu bym [...]

[...] ,hantelki!! żadnego pasa, do martwego czy przysiadu juz ci pisałem że prawdopodobienstwo kontuzji jest takie jak byc poszedł biegac i ja złapał, nawet mniejsze, przy twoich ciezarach jakich bedziesz uzywał to jedynie co ci pomoze pas to że nauczysz sie błednej techniki i skutecznie cie osłabi!! nie bój sie nad planem sie pomysli. pozdrawiam

z jakich to filmów: W czym mogę pomoc?" -"W spuszczeniu sobie wpyerdolu A co on, jest kvrwa, Robocop?? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-26 15:58:35

a powiecie mi może jeszcze jakich witamin jest najwięcej w tych owocach ?

[...] zdechl:D Wszystkie przerwy przestrzegane. Bardzo fajny trening.Mozna sie naprawde zmeczyc, przy 4/5 serii pojawila sie nawet zadyszka:D Dzien 2 w srode , jestem ciekaw jakich wrazen dostarczy:D Przy przysiadach w kolejnych seriach zwiekszam ciezar o 20kg. Moge robic tak dalej czy startowac z wiekszym ciezarem i robic mniesze 'skoki'? [...]

[...] więcej znaczą niż Nastula i nie zdziwiłbym gdyby go pokonali. Fakt, że Materla ma 21 lat dowodzi na to, że to wielki talent bo w 4 lata dojść do takich wyników to wyczyn jakich wielu nie ma po 10 latach. Jeżeli żadna kontuzja mu nie przeszkodzi i patrząc na ludzi, z którymi będzie trenował to możliwe, że będzie już miał za sobą debiut w UFC [...]

Plusy: przekraczamy granice o jakich zwykli ludzie nie marzą Minusy: agresja i trochę inne spojrzenie na świat i nie chodzi mi tu o jakieś zadymy itp bo np ja jestem na cyklu że tak powiem pseudospokojny, tzn nie daje poznać po sobie agresji czy mocnych huśtawek nastroju ale nie zmienia to faktu, że "w środku" nieraz się we mnie gotuje. [...]

@Knife, wspomniales ze nie ma treningu na mase czy rzezbe, a wszystko rozbija sie o diete. Ja tez mysle ze dieta to podstawa czy to w masie czy rzezbie, ale teraz pytanie: Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym [...]

1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz. I Matkę Boską Redukcyjną proś, żeby zmiany w profilu hormonalnym, jakich się dorobiłaś, nie były trwałe @-)

zalezy jeszcze na jakich zasadach by sie bili bo jak na k-1 to watpie zeby byl tam jakis kozak w stojce co byl dal rade

[...] Grzbiet po 12 powtórzeń. Łydka po 12 powtórzeń, kaptury 12 powtórzeń, barki 10 powtórzeń, na przedramie max powtórzeń ile zrobisz. Nie są to oczywiście żelazne liczby jakich trzeba się trzymać, ale taki zaryas mniej więcej ile powtórzeń wykonywać. Mniej więcej tak to sie ma, jak czegoś brakuje tu i na tej stronie którą Ci podałem to [...]

A znajomy fizjoterapeuta lub neurolog nie sa w stanie Ci juz pomoc? Opisz dokladnie kiedy boli, przy jakich czynnosciach, czy jest to ciagly bol? boli nad ranem po przebudzeniu, przy snie w jakiejs pozycji bardziej? problemy z chodzeniem? boli ktoras z konczyn dolnych, w ktorym miejscu? Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-12-17 19:10:44

[...] większych obaw co do ich wystąpienia. To wszystko czyni ten środek idealny dla nowicjuszy oraz jako dodatek do silniejszych środków takich jak h-drol, czy epistane. Efekty jakich można się spodziewać to te występujące przy boldenonie: sucha masa mięsniowa, niska retencja wody, wzrost apetytu, zwięszona wytrzymałość na treningach. Środek może [...]

[...] : brak Jak ty sobie to sobie widzisz, głównym czynnikiem gra odzywianie chcesz nabrac masy nie uwzgledniajac DIETy. Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)- wykonywałes takie ćwiczenia?? odpowiedz i wtedy bedziemy dalej rozmawiac